Trái lại, tư duy tiêu cực chỉ làm tiêu hao năng lượng, gây ức chế các chức năng sinh lý khác như suy giảm các chất nội tiết, suy giảm chức năng của hệ miễn dịch (dễ bị lây bệnh/ung thư), các chất dẫn truyền bị ách tắc, dẫn tới làm tê liệt đời sống cảm xúc, trí tuệ, vận động. Chương 5 và chương 6 được trích từ quyển “Sự thông tuệ qua hiểu biết tâm linh” (Wisdom Through Spirituality) của Anthony Strano với sự cho phép của ông. Hãy nâng chiếc bao chất đầy những ký ức từ quá khứ ấy lên và bắt đầu mang lên đỉnh của chiếc thang xoắn ốc.
Càng tiếp tục sửa sai, chúng ta càng cảm thấy người khác cư xử với mình cứ như là các luật sư đang gắng sức chứng minh cho quan điểm của họ. Hãy để họ là chính họ và những tình huống diễn ra một cách tự nhiên. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.
Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao). Không có một khát vọng thay đổi! Ý thức không vươn đến tầm cao được là do ý thức cứ mải mê với những lề thói quen thuộc của nó. Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc.
Người chồng trả lời rằng ông cảm thấy giận dữ và nản lòng, còn người vợ lại cảm thấy mình thất vọng và bị tổn thương. Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn. Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Dù giàu có và sở hữu nhiều của cải, ông vẫn cảm thấy bất hạnh. Hãy gieo hạt giống này. "Tâm trí bình an khi chúng ta lấp đầy nó bằng những suy nghĩ tích cực và lạc quan.
Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Đó là những suy nghĩ mang thái độ giận dữ, hẹp hòi, dằn vặt bản thân hoặc chỉ trích người khác, phân biệt đối xử. Với sự tách biệt, mọi thứ giữ được quân bình.
Bạn có khả năng chủ động hướng dẫn các ý nghĩ của mình theo hướng tích cực. Sự lo lắng xuất phát từ sự sợ hãi, và việc lo lắng chẳng giải quyết được gì. Chỉ mong đợi điều tốt nhất thì chưa thể tìm thấy hạnh phúc.
Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì). Khiêm nhường mở ra cánh cửa của sự tự nhận thức. Là những suy nghĩ dựa trên nền tảng các giá trị, các phẩm chất của cá nhân hay của nhân loại như sự bình an, lòng nhân ái, sự hợp tác v.
Cội nguồn là phần nền móng đã bị che khuất, là trụ cột. Người ta thường nói niềm tin có thể dời được cả núi non. Khi ai đó đang suy nghĩ tiêu cực, họ thường gây nên sự sợ hãi trong chính họ và cho những người xung quanh.
- Bạn có trách nhiệm về những ý nghĩ của chính mình. Ai trong chúng ta cũng luôn mong ước vươn cao, bay xa. Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp.